由於專項體能在產業中逐漸被注意
許多學派與名詞儼然而生
動作優化、最大肌力、發力率、爆發力....
各種派別擁山自重
好一點的包容其他領域
怪一點的就提出各論點來批評立場相異的學派
研究本身是為了驗證自己的假說
或是推翻立場相異的論點
沒有對錯，只為驗證
所有研究都有其研究規範與限制
不同條件下的結果可能大不相同
條件相同的情形下再次執行相同實驗
也可能會出現大相庭徑的差異與變化
科學研究只是給予大家一個遵循的方向
沒有一項研究能全然解釋自然萬物
許多研究的結果也會在數十年後被完全推翻
#你現在抓住的點很可能不完全對
科學很重要！但不該是你遵循的唯一圭臬
科學很重要！他是你在混沌時的一盞明燈
科學很重要！他可以找出混亂期中的頭緒
聰明的人運用科學
愚笨的人被科學綁架
動作優化、最大肌力、發力率
三者對運動表現各佔有極重要的因子
但有趣的是任何一個因子過度偏重
自然會降低其他因子的成分
對動作控制不好的人
可能需要從基礎動作優化開始
創造個體對肢體控制的本體覺
本體覺優化的過程可以同步開始接觸阻力訓練
等到阻力訓練的控制與正確性上手
自然能發展到最大肌力的訓練型態
藉由強度的堆疊刺激組織產生變化
然而要從神經肌肉控制的點著手
必須加入發力率的訓練
教導身體快速連動、發力的技巧
最終還需要回到進階動作優化上
讓身體知曉如何將肌肉與神經強化後的效應
有效地轉換到專項技術之上
而細節上的動作優化
又能起著傷害預防、弱點補強的作用
你說～這三點～哪一個需要被拿掉？
這不是誰強誰弱的問題
而是三個都必須放進訓練中強化
你反對的，很可能是你不會的
那還不花時間去補強？
我很常跟學生說
#不要用你有限的眼界
#來看無限的宇宙
甚至～整個宇宙有太多你不懂的事物
不要太早把話說死
因為你現在懂的知識
很可能在未來會被推翻
與其問自己懂多少
不如問自己還有哪些你不懂
#BelieveTraining
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